الراحة، المتعة والطول: كيف تكيف فيدرير فترة ما بين مواسمه
الإجازات، الراحة، المتعة: السلاح السري لأساطير التنس
في رياضة متطلبة مثل التنس الاحترافي، حيث يتعرض الجسم لضغوط مستمرة، أصبح الاستشفاء علماً قائماً بذاته.
ومع ذلك، دافعت بعض أكبر نجوم البطولة دائماً عن نهج شبه غير بديهي: معرفة كيفية الانفصال التام.
طور كل من روجر فيدرير، رافائيل نادال ونوفاك ديوكوفيتش، أركان الثلاثي الكبير الأسطوري، علاقته الخاصة بالراحة. وبالنسبة للسويسري، فإن فلسفته هي التالية.
روجر فيدرير: «أتناول الطعام بحرية، دون القلق بشأن السعرات الحرارية»
طوال مسيرته، لم يخفِ روجر فيدرير أبداً علاقته غير المعقدة بفترة ما بين المواسم.
بعيداً عن الأنظمة الغذائية الصارمة والقيود الدائمة للبطولة، كان السويسري يتبنى لحظات متعته بشكل كامل.
«أثناء الإجازات، آكل ما أريد. البسكويت، الفوندو، الحلويات. لا أحسب السعرات الحرارية.»
إعلان يختلف تماماً عن الصورة شديدة الانضباط للرياضة عالية المستوى. لكن فيدرير يوضح دائماً نقطة رئيسية: هذا التخلي عن السيطرة ممكن فقط لأنه يحافظ على خطة غذائية مناسبة له باقي العام.
التوازن العقلي لا يقل أهمية عن الإعداد البدني
بالنسبة لفيدرير، لا تقتصر الراحة على ترك الجسم يستعيد عافيته. بل تتعلق بشكل أساسي بتحرير العقل.
خارج المنافسة، كان يشرح أنه لا يشعر بالحاجة إلى أن يكون صارماً بشكل مفرط طالما يبقى نشطاً، ويستمر في التدريب بشكل طبيعي، ويحافظ على نمط حياة عام متسق.
هذه العلاقة الصحية مع الأداء مكنت السويسري من البقاء منافساً حتى سن 41 عاماً، وهو إنجاز يكاد يكون غير مسبوق في تاريخ التنس الحديث.
اكتشف التحقيق الكامل على Tennis Temple هذا الأسبوع
«الإجازات، الراحة والتغذية في فترة ما بين المواسم: تحقيق في قلب أساليب النجوم» متاح في 20 ديسمبر 2025.
كأس ديفيس: بين الإصلاحات والانتقادات والثقافة الوطنية 
عندما تغيّر نجوم التنس ملعبهم: من نواه المغنّي إلى سافين النائب، مباراة أخرى هي مباراة إعادة التوجيه 
مختبر تنس الغد: هل لـ «ماسترز نيكست جين» مستقبل؟ 
التنس: حقائق غير معروفة عن فترة الإعداد بين المواسم، بين الراحة والضغط والبقاء بدنيًا