راحة، متعة وطول العمر: كيف تكيف فيدرر مع موسم توقفه
الإجازات، الراحة، المتعة: السلاح السري لأساطير التنس
في رياضة متطلبة مثل التنس الاحترافي، حيث يتعرض الجسم لضغوط مستمرة، أصبح التعافي علماً قائماً بذاته.
ومع ذلك، دافعت بعض أكبر نجوم البطولة عن نهج شبه غير بديهي: معرفة كيفية الانفصال التام.
طور روجر فيدرر، رفائيل نادال ونوفاك ديوكوفيتش، أركان الثلاثي الكبير الأسطوري، كل منهم علاقته الخاصة بالراحة. وبالنسبة للسويسري، فإن فلسفته هي التالية.
روجر فيدرر: «أتناول الطعام بحرية، دون القلق بشأن السعرات الحرارية»
طوال مسيرته المهنية، لم يخف روجر فيدرر أبداً علاقته غير المعقدة بموسم التوقف.
بعيداً عن الأنظمة الغذائية الصارمة والقيود الدائمة للبطولة، كان السويسري يتبنى لحظات متعته بشكل كامل.
«أثناء الإجازات، آكل ما أريد. البسكويت، الفوندو، الحلويات. لا أحسب السعرات الحرارية.»
إعلان يختلف عن الصورة شديدة الانضباط للرياضة عالية المستوى. لكن فيدرر يوضح دائماً نقطة رئيسية: هذا التخلي عن السيطرة ممكن فقط لأنه يحافظ على خطة غذائية مناسبة له بقية العام.
توازن عقلي لا يقل أهمية عن الاستعداد الجسدي
بالنسبة لفيدرر، الراحة لا تقتصر على السماح للجسم بالتعافي. إنها تتعلق بشكل أساسي بتحرير العقل.
خارج المنافسة، كان يشرح أنه لا يشعر بالحاجة إلى أن يكون صارماً بشكل مفرط طالما يبقى نشطاً، ويستمر في التدريب بشكل طبيعي، ويحافظ على نمط حياة عام متناسق.
هذه العلاقة الصحية مع الأداء سمحت للسويسري بالبقاء منافساً حتى سن 41 عاماً، وهو إنجاز يكاد يكون غير مسبوق في تاريخ التنس الحديث.
اكتشف التحقيق الكامل على Tennis Temple هذا الأسبوع
«إجازات، راحة وتغذية النجوم خلال موسم التوقف: تحقيق في قلب استراحة أساسية» متاح في 20 ديسمبر 2025.
كأس ديفيس: بين الإصلاحات والانتقادات والثقافة الوطنية 
عندما تغيّر نجوم التنس ملعبهم: من نواه المغنّي إلى سافين النائب، مباراة أخرى هي مباراة إعادة التوجيه 
مختبر تنس الغد: هل لـ «ماسترز نيكست جين» مستقبل؟ 
التنس: حقائق غير معروفة عن فترة الإعداد بين المواسم، بين الراحة والضغط والبقاء بدنيًا