"انظر، يجب أن أعدل شعري، يجب أن أعدل شورتري"، تسونجا يشرح روتين نادال
في البودكاست الذي أنشأه كيفين فيريرا، عاد تسونجا إلى موضوع الإعداد الذهني في التنس. ولتوضيح كلامه، استخدم الفرنسي مثال الأسطورة رافائيل نادال، الذي يشتهر بروتينه المعروف:
"إذا قلت لك ألا تفكر في فيل، أول شيء يخطر ببالك هو فيل. الدماغ مصمم للتفكير باستمرار. إذا فكرت غدًا في النقطة التي أضعتها، الطريقة الوحيدة لكي تتوقف عن التفكير في ذلك هي إجبار نفسك على التفكير في شيء آخر. يمكن أن يكون مثل أن تقول لنفسك: انظر، يجب أن أعدل شعري، يجب أن أعدل شورتري لأننا كنا نتحدث عن رافائيل نادال وعاداته.
الرجل ذكي، إذا لم يكن هذا يفيده بشيء، لكان توقف عنه منذ وقت طويل. بالنسبة له، هذا روتينه، مباراته المثالية هي عندما ينفذ روتينه. عندما يفعل ذلك بثقة، يكون قد نسي ما حدث من قبل. يكون مستعدًا لخوض النقطة القادمة، وهذا ما فهمته متأخرًا جدًا."
الإسباني هو لاعب يعرفه جيدًا حيث واجهه 14 مرة في البطولات، بتسجيل 4 انتصارات مقابل 10 هزائم.
كأس ديفيس: بين الإصلاحات والانتقادات والثقافة الوطنية
عندما تغيّر نجوم التنس ملعبهم: من نواه المغنّي إلى سافين النائب، مباراة أخرى هي مباراة إعادة التوجيه
مختبر تنس الغد: هل لـ «ماسترز نيكست جين» مستقبل؟
التنس: حقائق غير معروفة عن فترة الإعداد بين المواسم، بين الراحة والضغط والبقاء بدنيًا